top 10

Creatine Mega Caps 300 kaps - cena 59,00 Carbo 1000g folia - cena 20,00 Carbo 4000g słój - cena 80,04 System Protein 80 750g folia - cena 53,50 Creatine Monohydrate 200 tabletek - cena 56,90 Top Mass 1300g - cena 73,50 Anabolic Amino 5500 360 kaps - cena 74,00 GainBolic 6000 folia 1000g (bez zip) - cena 29,95 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu [...]

[...] 10x40kg/10x42,5kg/10x45kg/6x47,kg+7x40kg 2a. goblet squat 4x 10 10x12,5kg/10x12,5kg/10x15kg/10x15kg 10x10kg/10x12,5kg/10x15kg/9x15kg 2b. wyciskanie suwnicy stopy wysoko na platformie 4x15-20 90 sek przerwy 20x42,5kg/20x43,75kg/20x45kg/20x46,26kg 20x40kg/17x41,25kg/16x42,5kg/15x43,75kg 3. uginanie nóg leżąc 4x 8-10 90 sek przerwy [...]

[...] mi podszedł najmniej, nie mój klimat, ale także nie wyczuwam chemii i rozpuszczalność jak najbardziej na plus. 5/10 9 Wanilia z czarną porzeczką - trzecie miejsce na mojej top liście. Co tu dużo pisać, to trzeba spróbować. 9/10 X Biała czekolada z ananasem - no i jest zwycięstwa. Spodziewałam się katastrofy chemicznej, nie wierzyłam, że może [...]

/SFD/Images/2015/12/31/12558521e02340dcbcb7e7efa12acd56.png wtorek - 26 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/017a6ba759714845a39d2b673feb9648.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow [...]

/SFD/Images/2015/12/31/05cbe72ce3fc4517a5fca31ba4f1bc00.png Poniedziałek - 01.04 - DT /SFD/Images/2015/12/31/7a80fb133bcb42f3b6560631f2564c1d.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 10-15g + Xs stack 15g Cytrulina 2g Tauryna 2g Na [...]

[...] jeszcze BCAA zaraz po treningu - dobra oranżadka;-) Trening: 1) MC sumo: serie rozgrzewkowe: 8x 60kg, 4x 85kg, 4x 95kg 2x2x105 1x105 technicznie nie było na tip-top, robi mi się lekki garb przy wyższych ciężarach ale na zaliczenie! serie rozgrzewkowe: 8x 60kg, 6x 80kg, 4x 90kg 3x3x 100kg 2) MC sumo z podstawek (pod nogi) aby [...]

[...] Imo nie ma sensu mniej niż 50g. 50g ww to 200kcal 30g to 120kcal 20g to 80kcal nie ma sensu dodawać po 50 czy 100kcal bo to za mało no chyba ze ktoś ma dietę zawsze na tip-top jeśli ktoś stosuje zamienniki to zawsze jest ta możliwości ze jest +/- 50kcal w diecie jeśli ktoś zamienniki stosuje to dla pewności dawać te skoki o minimum 200kcal [...]

[...] mi sie juz ssanie;) do tego wracaja checi na treningi, bo ostatnio mialem duza zamule...;/ Doris, Paulina Filmiki, beda sie pojawiac co jakis czas, a ze nie miałem tank top, to po prostu tak wypadło;p Jak nie jestem ''wyżyłowany'' to przewanie jestem zakryty i nie raz cwicze w bluzie i do tego kaptur na głowie;) Dzisaj juz był trening, juz [...]

koniec gadki o szmalu New points system approved, ex-drivers to assist stewards (11/12/2009) The top ten finishers in a Grand Prix will score points next season under a new system ratified by the FIA World Motor Sport Council (WMSC) on Friday. The race winner will take 25 points(I), with 20(II) and 15(III) being awarded for second and third [...]

[...] szczene, bo przyjął sporo solidnych ciosów, świetne kopnięcia DC, cardio, z obaleniami nie szarżował, bo nie warto się na coś nadziać. DC to 1 z najlepszych HW na świecie - top 2/top 3. Walka JDS vs Cormier byłaby mega ciekawa! 224 czyli niecałe 20lbs=10kg wody do 205 = spokojnie zrobi 205.. Cormier kolejną walkę powinien stoczyć jako TE z [...]

kiedy ja ostatni raz browarka piłem...... .......no moze dzisiaj troche Becherovki dosłownie 10ml w koktajlu Sorki za off top - ale teraz kolorowiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-10 00:02:41

[...] testu sponsora działu +35 (wyszedł raczej rekomp). Od jakiegoś czasu pierwszy raz rozpocząłem zwiększanie masy mięśniowej, jednak przerwane kontuzją barku w połowie listopada. Na miesiąc przerwa od siłowni, padła wtedy też miska. Wróciłem z delikatnymi treningami, zmianami w diecie aby zrzucić to co doszło w bokach, więc straciłem mniej [...]

Oto plan Pumy ktory robilem do tej pory (dwie pierwsze fazy). PS. Prosze o wskazanie w jakim kierunku powininem sie udac. Sam znajde/stworze/dopasuje i wstawie do oceny :) Faza I Długość Trwania Fazy: 3-6 tygodni Liczba Dni treningowych: 3 Rodzaj Splitu: AxAxAxx Róznorodność dni treningowych: 1 Program Treningowy A 1. Przysiad Tylni / Rampa 10 / [...]

[...] tydzień bardzo szybk wzrosła. Niestety po treningu czas prysł, poślizgnąłem się pod prysznicem i naciągnąłem prostownik znowu, chodzić nie mogę + rozwalił się roboczy lap top http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg PUSH SIŁA 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 5 x 10-6 2. Pompki na poręczach 5 x 12-6 3. Unoszenie ramion do boku z [...]

[...] 3. Gołąbki by Mama. 4. Burgery z 'szarpanym kurczakiem' 5. Sernik z przepisu Aisakdan. + Danio Czekolada-Orzech + paluszki.  BTW - 210/80/450 /SFD/2018/1/18/ddc3f303121e444fa63906db497259cf.jpg Odkopałem w szafce tank top z SFD ;) /SFD/2018/1/18/9fbdf6577ef648b4a39876e2740620e6.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-18 16:26:41

/SFD/Images/2015/12/31/6ef09b305a7e46cc85158375708fee46.png Wtorek - 19 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/ac0ea26964da49008308b39db7c9f079.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow [...]

Wyniki zaległego spotkania 6. kolejki ekstraligi żużlowej i tabela: Top Secret Włókniarz Częstochowa - Lotos Gdańsk 59:31 Tabela: 1. Top Secret Włókniarz Częstochowa 6 10 315-223 +92 2. Apator Adriana Toruń 7 10 359-268 +91 3. Atlas Wrocław 6 9 286-224 +62 4. ZKŻ quick-mix Zielona Góra 7 8 [...]

[...] że muszę to się zmuszę. AREO - sesja areo na wiosłach 40 minut 8,1km. Potem taki tam lajcik - praca domowa, bo na wyższych ciężarach w MC pleców nie dociągam tak na tip-top i w związku z tym: 1) MC klasyk nachwytem z podwyższenia (step) 4x5x50kg, dokładnie, powoli, po ciele. W przerwach pomiędzy seriami WL chwyt średnio szeroki, najbardziej [...]

[...] bo im większe obciążenie tym technika ucieka w ostatnich powtórzeniach i ja sobie wmawiam, że ostatni zapamiętany ruch ma być wzorowy, więc ostatnią serię chcę zrobić na tip top. Takie moje zboczenie w kwestii MC %-) ) 2. Wyciąg górny 3x 10 + regresja (a przynajmniej próba) 3. Pompki na poręczach 10/10/10/9 4. Wyciskanie hantli stojąc 3x10 + [...]

[...] needles (just the needles) • Sterile glass vial (10-20mL) • Alcohol prep pads – sterile kind (70% isopropyl alcohol) Quick Guide: 1. Swab the top of your sterile vial with alcohol prep pad (70% isopropyl alcohol) 2. Mix 7.5mL distilled water with 1.0mL vinegar 3. Add Whatman syringe filter 4. Add sterile ~20ga. [...]